Bazı insanlar için kilo vermek korkunç bir mücadeledir. Sporu sevmezler, egzersiz yapmaları gerekse bile, yürümek gibi en rahat yolu seçerler.
Kilo kaybı, kalori alımı ve kalori tüketiminin birliğidir. Egzersiz yapmadan basit diyet kontrolüne güvenmek istiyorsanız, kilo veremezsiniz. Diyet kontrolü olmadan basit egzersizlere güvenmek istiyorsanız, bu da başarılı olmayacaktır.